Ryggløft - førstehjelp øvelse for ryggen. Øvelsen hjelper deg til å ta kontroll over musklene langs hele ryggen, bak skuldre, nakke, sete og bakside lår. Denne bevegelsen gjenskaper det å gå og frigir spenninger i musklene som strammes under stress. Ryggløft gir deg mer frihet i musklene langs ryggsøylen. Når ryggen slapper mer av betyr det friere bevegelse når du går, bøyer deg ned for å plukke opp noe fra bakken, ta på sokker etc. Gjør øvelsen sakte, kontrollert og innenfor komfort sonen. Gjør det vondt - stopp og gå litt tilbake. Stopp alltid før det gjør vondt, gjør bevegelsen mindre, senere, lettere evt. gjør forenklet ryggløft i stedet.
Øvelse 3 - Ryggløft - Førstehjelp for ryggen - YouTube |
| 6 Likes | 6 Dislikes |
| 1,500 views views | 61 followers |
| Science & Technology | Upload TimePublished on 2 Feb 2017 |
\u200fجمعة مباركة
\u200ffacebook
\u200f\u202bgoogle\u202c
\u200fدعاء السفر
\u200fsiri
\u200fminecraft
\u200fسورة البقرة
\u200ftwitter
\u200fyoutube
\u200fgoogle translate
\u200fصباح الخير
\u200ffortnite
\u200fقران
\u200fpubg
\u200fطيور الجنة
\u200finstagram
\u200fhttps //ios.snapp.ir
\u200fشباب البومب
\u200fسورة الكهف
\u200fok google
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét